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Hochsensibilität bei Frauen
Was Hochsensibilität ist – und was sie nicht ist
Hochsensibilität beschreibt eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit für Reize aus der Umwelt und dem eigenen Inneren. Sie ist kein Zeichen von Schwäche oder Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal, das bei etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung vorkommt. Hochsensible Menschen nehmen Details, Stimmungen und Sinneseindrücke intensiver wahr und verarbeiten diese tiefgründiger als neurotypische Menschen.
Wichtig ist zu verstehen, dass Hochsensibilität keine psychische Störung ist und auch nicht mit Überempfindlichkeit im negativen Sinne gleichzusetzen ist. Sie bietet eine wertvolle Grundlage für Empathie, Kreativität und innere Reflexion – birgt jedoch auch Herausforderungen, wenn Reizüberflutung oder emotionale Belastungen auftreten.
Wie häufig ist Hochsensibilität bei Frauen?
Frauen sind nach Studien leicht häufiger hochsensibel als Männer. Aufgrund gesellschaftlicher Rollenbilder lernen viele hochsensible Frauen, ihre Empfindsamkeit zu verbergen oder anzupassen, um Erwartungen gerecht zu werden. Dabei kann dies zu innerer Erschöpfung und einem Gefühl von Anderssein führen.
Typische Merkmale von Hochsensibilität – einige Unterschiede zu neurotypischen Menschen
- Intensive Wahrnehmung: Hochsensible nehmen Reize wie Geräusche, Gerüche, Licht oder Stimmungen stärker und differenzierter wahr.
- Tiefgründige Verarbeitung: Eindrücke werden nicht nur schnell, sondern auch gründlich und emotional verarbeitet.
- Empfindliches Nervensystem: Ein leicht erregbares Nervensystem führt zu schneller Ermüdung bei Reizüberflutung.
- Starke emotionale Reaktionen: Gefühle werden intensiv erlebt, was sowohl eine große Sensibilität für eigene als auch für fremde Emotionen bedeutet.
- Bedürfnis nach Rückzug: Hochsensible brauchen regelmäßige Ruhephasen, um sich zu regenerieren und Reize zu verarbeiten.
- Hohe Empathie: Sie spüren oft sehr genau, was andere Menschen bewegt, was sowohl bereichernd als auch belastend sein kann.
- Feinfühligkeit gegenüber Stimmungen: Veränderungen in der Umgebung oder zwischenmenschlichen Beziehungen werden früh wahrgenommen.
- Sensibilität für Details: Hochsensible nehmen oft Nuancen wahr, die anderen entgehen.
- Widersprüchliche Bedürfnisse: Der Wunsch nach Nähe und gleichzeitig Schutz vor Überstimulation prägt viele hochsensible Frauen.
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Wo finden Sie Hochsensibilität bei Frauen im beruflichen Kontext?
Hochsensible Frauen sind häufig in Berufen tätig, die ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen, Kreativität und sorgfältigem Arbeiten erfordern, beispielsweise:
- Beratung, Coaching und Therapie
- Kunst, Design und Kultur
- Pädagogik und Bildung
- Soziale Berufe und Gesundheitswesen
- Forschung und Wissenschaft
- Management und Führung, insbesondere mit Fokus auf wertschätzende Unternehmenskultur
In diesen Bereichen können hochsensible Frauen ihre Stärken gezielt einbringen, wenn sie die passenden Rahmenbedingungen finden.
Fazit
Hochsensibilität ist ein Geschenk und eine Herausforderung zugleich – insbesondere für Frauen, die oft zwischen den Erwartungen der Außenwelt und ihren eigenen Bedürfnissen navigieren. Ein bewusster Umgang mit dieser besonderen Wahrnehmung schafft Raum für innere Balance, Lebensfreude und persönliche Wirksamkeit.
Möchten Sie Ihre Hochsensibilität besser verstehen und bewusst für Ihre Entwicklung nutzen?Ich begleite Sie gern einfühlsam und professionell – mit systemischem Blick und ganzheitlichem Ansatz. |
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Praxis für Persönlichkeitsentfaltung
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Rückzug für Frauen, die im Alltag viel bewegen – und dabei selbst oft zu kurz kommen.
Meine Coachingräume sind mehr als nur ein Ort – sie sind ein Gegenpol zur Taktung, zum operativen Druck und zu den ständigen Schnittstellen im Alltag vieler Frauen in der Logistik. Umgeben von Wiesen, Wäldern und der Weite des Moors erwartet Sie hier ein geschützter Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, sich neu sortieren und mit Abstand auf das blicken können, was Sie im Tagesgeschäft oft nicht sehen: sich selbst.
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Sie aktivieren Ihre inneren Ressourcen, fördern intuitives Denken, laden zur Selbstreflexion ein und eröffnen überraschend neue Perspektiven – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit klarem Fokus auf Ihr Anliegen.
Erleben Sie, wie sich Gespräch, Natur und Stille verbinden – für mehr innere Ordnung, Weitsicht und neue Kraft.
Ihr Denkraum unter freiem Himmel. Ihre Zeit für Entwicklung.
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Lassen Sie uns sprechen.In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir, was Sie brauchen – und ob wir Ihren Weg gemeinsam gehen. |
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Mitgliedschaften
Verantwortung endet nicht an der Schwelle zwischen Beruf und Privatleben.
Als Mutter von drei Kindern, psychologische Beraterin und Coach für Frauen weiß ich, wie wichtig es ist, Orientierung, Sicherheit und gesunde Entwicklung ganzheitlich zu denken – beruflich wie persönlich.
Gerade in Zeiten tiefgreifender gesellschaftlicher und ökologischer Veränderungen ist es mir ein Anliegen, auch über den individuellen Coachingprozess hinaus Verantwortung zu übernehmen: für kommende Generationen, für natürliche Lebensräume und für ein respektvolles Miteinander.
Nachhaltigkeit und soziales Engagement sind für mich keine Trends – sondern gelebte Haltung.
In meinem Biogarten – dem „Garten der Heilung“ – entstehen Räume für Rückzug, Reflexion und Entwicklung. Hier wachsen nicht nur Heilpflanzen und Ideen, sondern auch Achtsamkeit im Umgang mit unserer Umwelt und uns selbst. Dieser Ort ist Rückzugsraum für meine Klientinnen ebenso wie Lernfeld für meine Familie.
Zudem unterstütze ich bewusst Organisationen wie Greenpeace, Dunkelziffer e.V., PETA und den NABU – weil sie sich für den Schutz von Kindern, Tieren und natürlichen Lebensgrundlagen einsetzen.
Als Coach, Mutter, Unternehmerin und Mensch stehe ich für ein verantwortungsvolles, bewusstes Leben – mit Haltung, Herz und Weitblick.
Berufsbedingte Mitgliedschaften
